Liên kết: zalo

Giữ dáng đẹp, răng chắc khỏe chỉ với 5 loại rau quả giá rẻ

Mọi bệnh lý nha khoa đều có nguyên nhân bắt nguồn từ tình trạng vi khuẩn phát triển mất kiểm soát trong khoang miệng. Vì vậy những loại thực phẩm tự nhiên có khả năng ức chế quá trình phát triển của vi khuẩn và tiêu diệt chúng đều là các loại thực phẩm tuyệt vời giúp bảo vệ và cải thiện tình trạng răng miệng.10 loại thực phẩm giá rẻ dưới đây sẽ giúp các bà mẹ nội trợ chăm lo cho sức khỏe nha khoa của gia đình mình một cách tốt nhất.

1. Rau cần

Rau cần chính là một chiếc bàn chải xanh tự nhiên giúp vệ sinh răng miệng, quét sạch vi khuẩn. Loại rau xanh nào cũng có chức năng này nhưng rau cần lại là vũ khí lợi hại nhất. Bởi loại rau này có cấu trúc dạng sợi thô, dài giống như một loại chỉ nha khoa tự nhiên. Ngoài ra, quá trình bạn nhai  càng kỹ thì càng kích thích nước bọt tiết ra, cân bằng lượng axit và kiềm trong khoang miệng, đạt được hiệu quả kháng khuẩn tự nhiên.

Ăn sao cho hiệu quả?

Rèn luyện thói quen ăn vặt bằng rau quả. Khi thèm ăn, đừng nghĩ đến đồ ngọt, có thể thái rau cần, dưa chuột, củ cải thành sợi, làm salad trộn để sẵn trong tủ lạnh, như vậy vừa tăng cường sức khỏe răng miệng, vừa bổ sung được lượng rau trong ngày, lại có thể giữ gìn vóc dáng trẻ đẹp.

2. Ổi

Muốn có được một hàm răng trắng, đẹp có một cách khác nữa là gặm một quả ổi (cắt thành miếng và cắn ngập răng vào phần thịt quả). Trong các loại hoa quả thì ổi có hàm lượng vitamin C nhiều nhất. Vitamin C là dưỡng chất quan trọng để bảo vệ răng chắc khỏe, người thiếu chất này, răng sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như sưng lợi, chảy máu, răng bị thưa hoặc bị rụng.

3. Hành tây 

Hỗn hợp lưu hóa trong hành tây là thành phần kháng khuẩn rất mạnh, thí nghiệm cho thấy, hành tây có thể giết chết rất nhiều vi khuẩn, trong đó bao gồm khuẩn chuỗi cầu biến hình gây bệnh sâu răng.

Ăn sao cho hiệu quả?

Sử dụng hành tươi sống để làm salad và các món trộn khác sẽ giúp phát huy tối đa tác dụng của hành tây. Mỗi ngày nên ăn nửa củ hành tây, không chỉ chống được bệnh sâu răng mà còn giúp giảm bớt cholesteron, phòng chống được bệnh tim và nâng cao khả năng miễn dịch.

Dù là nấu canh, xào hay làm nộm đều rất ngon, mỗi tuần ăn 2 - 3 lần.

4. Nấm hương

Các loại nấm không chỉ trở thành món ăn hấp dẫn, mà còn có tác dụng bảo vệ răng. Trong nấm hương có chứa chất làm giảm các vết đen trên răng do vi khuẩn gây ra. Từ đó làm trắng răng một cách tự nhiên.

Ăn sao cho hiệu quả?

Nấm hương là nguyên liệu cho rất nhiều món ăn ngon.

5. Bạc hà

Hương thơm nhẹ nhàng của bạc hà có tác dụng làm đầu óc sảng khoái, đồng thời cũng có thể giảm bớt được mùi hôi của miệng. Trong lá bạc hà chứa một loại chất tổng hợp, có thể thông qua sự tuần hoàn của máu đưa tới phổi, khiến khi bạn thở có cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng.

Ăn sao cho hiệu quả?

Bạn có thể dùng trực tiếp lá bạc hà tươi hoặc các loại trà bạc hà tự nhiên để đạt được hiệu quả làm sạch răng miệng tốt nhất. Trà bạc hà cũng là một thức uống tuyệt vời giúp giảm cân giữ dáng.

 

Còn rất nhiều loại rau quả có tác dụng tương tự mà bài viết chưa thể chia sẻ hết cho bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không phải mẫu người có khả năng duy trì chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Bạn vẫn hoàn toàn có thể vừa giữ dáng vừa chăm sóc răng miệng mà không phải lo về tài chính. Cùng tìm hiểu ngay tại đây nhé! Sẽ rất xứng đáng với thời gian bạn bỏ ra đấy.

Kiến thức nha khoa
Kiến thức nha khoa Bài viết liên quan
prev next