Liên kết: zalo

Hướng dẫn đánh răng chuẩn khoa học – tự tin đánh tan nỗi lo bệnh răng miệng

Ai trong chúng ta cũng đều nhận thức được việc chải răng hàng ngày nhưng liệu bạn đã chải răng đúng cách? Việc vệ sinh răng miệng là bước quan trọng cần làm hằng ngày nhưng nếu không áp dụng đúng cách sẽ gây lãng phí vô ích. Bạn thường đánh răng vào mỗi buổi sáng thức dậy và buổi tối trước khi ngủ. Đây là cách phổ biến để giữ cho răng chắc khỏe và trắng sáng. Hãy cùng Nha khoa Smile One tìm hiểu những quy tắc sau để răng thêm khỏe đẹp mỗi ngày.

 

 

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Giống như những bộ phận khác của cơ thể, khi ngủ những thành phần trong khoang miệng của bạn cũng sẽ hoạt động chậm lại. Sự thay đổi lớn nhất là nước bọt tiết ra ít hơn. Đây chính là lý do làm cho răng miệng của bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng và sâu răng. Nước bọt tiết ít sẽ giúp vi khuẩn phát triển, chúng không những gây mùi mà còn làm viêm lợi và sâu răng. Vì vậy việc đánh răng buổi sáng là hoạt động quan trọng cần làm mỗi ngày.

Hiện nay việc đánh răng trước hay sau khi ăn sáng vẫn là vấn đề gây nhiều tranh cãi. Nếu đánh răng sau khi thức dậy sẽ giúp loại bỏ mùi hôi miệng và vi khuẩn thì đánh răng sau khi ăn sáng lại giúp đánh bay mảng bám và làm sạch kẽ răng.

Còn về việc đánh răng trước hay sau bữa ăn là tùy thuộc vào mỗi người. Nếu đánh răng trước khi ăn bạn cảm thấy thoải mái thì hãy giữ thói quen đó. Còn nếu ăn sáng xong mới đánh răng khiến bạn dễ chịu hơn thì hãy áp dụng.

Việc đánh răng đúng cách để loại bỏ vi khuẩn xấu là việc cần thiết, bạn có thể kết hợp với chỉ nha khoa và nước súc miệng. Quan trọng nhất là đánh răng, còn trước hay sau khi ăn sáng là tùy theo ý thích của bạn.

Đánh răng sau khi ăn bao nhiêu phút?

 

 

Có khá nhiều người thường đánh răng ngay sau khi ăn để giúp răng miệng sạch sẽ. Nhưng theo các chuyên gia khuyến cáo không nên làm vậy, đặc biệt là khi bạn vừa ăn những thực phẩm có tính axit.

Lượng axit trong thực phẩm có tác dụng làm mềm men răng. Nếu đánh răng ngay lúc này, axit sẽ tác động đến men răng, làm ảnh hưởng đến cấu trúc tủy.

Những loại nước ngọt, soda, nước uống thể thao đều có tính axit. Đặc biệt là ở những loại trái cây chứa nhiều axit như họ cam quýt. Đánh răng đúng cách và tốt nhất để bảo vệ răng là nên chờ từ 30 – 60 phút sau khi ăn.

Để giảm mùi khó chịu, loại bỏ thức ăn thừa và vi khuẩn thì bạn có thể dùng chỉ nha khoa hoặc dùng nước súc miệng hay nước muối ấm trong 3-5 phút. Sau đó đợi 30 phút rồi đánh răng, đây là cách bảo vệ răng và lợi luôn khỏe mạnh.

Nên đánh răng một ngày bao nhiêu lần?

Một trong những quan niệm sai lầm khi chăm sóc răng miệng là đánh răng càng nhiều càng tốt. Nhiều người có thói quen đánh răng đến 5-6 lần mỗi ngày. Nhưng việc đánh răng quá ít hoặc nhiều đều gây những tác động xấu đến răng. Chỉ đánh răng đúng cách thì mới giúp răng trắng đẹp.

Đánh răng tốt nhất là 2-3 lần trong ngày, không nên vượt quá 3 lần. Thời gian thích hợp là buổi sáng và tối. Nhiều bạn do quá mệt mỏi, buồn ngủ hay lười mà bỏ qua bước đánh răng trước khi đi ngủ thì sẽ vô cùng nguy hiểm. Đây là thói quen rất xấu, nó gây nhiều tác hại cho răng miệng.

Khi ngủ là lúc nước bọt tiết ra ít nhất và môi gần như không chuyển động. Đây là nguyên nhân khiến vi khuẩn hoạt động rất mạnh mẽ. Nếu bạn không đánh răng đúng cách và kỹ càng thì bạn đang tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn làm sâu răng và các căn bệnh về răng miệng phát triển.

Nếu chải răng quá nhiều trong ngày sẽ làm men răng bị mòn, răng bị ố vàng. Đánh răng quá nhiều, lâu dần sẽ làm răng yếu đi, khi ăn uống sẽ bị ê buốt. Hơn nữa, dưới tác động của bàn chải quá mạnh và nhiều lần liên tục sẽ khiến lợi bị tổn thương. Chỉ cần đánh răng vào buổi sáng và tối, buổi trưa thì súc miệng, vậy là đủ.

Cách chải răng đúng chuẩn khoa học

 

 

Chỉ khi đánh răng đúng cách thì bạn mới có thể làm răng trắng sáng và khỏe mạnh như mong muốn. Hãy áp dụng theo những bước sau đây:

  • Đầu tiên bạn hãy súc miệng với nước trong 30 giây. Việc này sẽ giúp loại trừ bớt các mảng bám trên răng.
  • Rửa sạch bàn chải, sau đó cho một lượng kem vừa đủ.
  • Hãy dùng loại bàn chải có lông mềm, đầu lông tròn để tránh làm tổn thương nướu và mòn răng.
  • Đặt bàn chải nằm ngang với góc 45 độ so với viền nướu. Đầu lông cần tiếp xúc với răng và nướu.
  • Đánh nhẹ nhàng ở mặt ngoài của 2-3 răng và xoay tròn tại chỗ.
  • Tiếp tục di chuyển đến nhóm răng khác và đến răng cuối cùng.
  • Giữ bàn chải dọc để chải mặt trong của răng.
  • Kéo bàn chải hướng từ trong ra ngoài.
  • Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai của răng, chải từ sau ra trước.
  • Tiếp tục chải lưỡi từ trong ra ngoài. Bạn có thể dùng dụng cụ chuyên dụng để loại bỏ vi khuẩn tạo mùi hôi.
  • Chải răng từ 2-3 phút rồi súc miệng lại sạch sẽ.
  • Dùng chỉ nha khoa để làm sạch hoàn toàn thức ăn thừa.
  • Bước cuối cùng khi đánh răng đúng cách là bạn dùng nước súc miệng chuyên dụng hoặc nước muối pha loãng.

Nha khoa Smile One chắc chắn rằng chỉ cần bạn làm theo đúng những quy tắc trên, hàm răng của bạn sẽ luôn trắng sáng, chắc khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc về các vấn đề răng miệng và thẩm mỹ nha khoa, đừng ngần ngại gọi ngay cho nha khoa Smile One để đặt lịch khám và tư vấn miễn phí nhé!

 

 

Kiến thức nha khoa
Kiến thức nha khoa Bài viết liên quan
prev next